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海参食谱|海参小米粥

海参是大家都知道的一种滋补性食材,它不但能为人体补充多种维生素,还能提高大量的氨基酸,能补肾强腰,预防疾病。今天康康为大家推荐的是

海参是大家都知道的一种滋补性食材,它不但能为人体补充多种维生素,还能提高大量的氨基酸,能补肾强腰,预防疾病。今天为大家推荐的是海参小米粥。海参与小米一起煮

 

 

海参是大家都知道的一种滋补性食材,它不但能为人体补充多种维生素,还能提高大量的氨基酸,能补肾强腰,预防疾病。

 

今天为大家推荐的是海参小米粥。海参与小米一起煮制成粥,会让它的滋补功效更加出色。接下来就为大家介绍小米粥的制作方式,没试过的朋友不妨学着尝试一下吧!

 

海参小米粥

 

制作过程

 

第一步:

 

制作材料:小黄米30g,泡发好的海参一只,鸡汤,清水,料酒适量,还可以准备适量生姜片、葱花、枸杞。

 

第二步:

 

将小米用清水洗泡一下

 

第三步:

 

将泡洗好的食材放入电饭煲

 

第四步:

 

加入事先炖好的鸡汤

 

第五步:

 

用煮粥模式将粥煮好

 

第六步:

 

烫锅里加入清水和生姜片

 

第七步:

 

将泡发好的海参下锅

 

第八步:

 

加入料酒煮两分钟

 

第九步:

 

粥中加入细盐枸杞调味

 

第十步:

 

最后将煮好的海参加入粥中焖一下

 

美味的海参小米粥就完成啦!

 

海参是高蛋白、低脂肪的食材,配搭安神和养胃的小米做成咸味粥,滋阴解渴,缓解疲劳,还能健胃宽畅、养颜润肤,并能有效预防感冒,家宴上也可添上这款老幼咸宜的温润食谱哦。

 

此外根据个人喜好,也可以将海参切片放入,或者做成甜口的小米粥。看着这诱人的颜色,你有没有跃跃欲试了呢?

 

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